台北百岳挺進隊 梁華傑
外出爬山時經常看到腳步跟不上隊伍的山友，即使勉強跟上隊伍也是氣喘噓噓，或盼望趕快到下一個休息點，因而失去放鬆心情優遊山林的樂趣，最後對行程感到疲累，甚至對爬山產生恐懼。
由於爬山過程是背背包走在山林野地，上下坡及崎嶇崚線乃屬常態，如同健走、慢跑都是屬於有氧運動，所以心跳會加快、呼吸會變喘、腿會酸，都是有氧運動所產生的生理現象，因為涉及範圍包括肺、心臟、呼吸及血循環系統，所以又稱為心肺運動。
台北百岳挺進隊 梁華傑
外出爬山時經常看到腳步跟不上隊伍的山友，即使勉強跟上隊伍也是氣喘噓噓，或盼望趕快到下一個休息點，因而失去放鬆心情優遊山林的樂趣，最後對行程感到疲累，甚至對爬山產生恐懼。
由於爬山過程是背背包走在山林野地，上下坡及崎嶇崚線乃屬常態，如同健走、慢跑都是屬於有氧運動，所以心跳會加快、呼吸會變喘、腿會酸，都是有氧運動所產生的生理現象，因為涉及範圍包括肺、心臟、呼吸及血循環系統，所以又稱為心肺運動。
