馬拉松賽或路跑賽應遵守的潛規則
6973路久情深路跑隊 梁華傑
馬拉松比賽或路跑比賽時應遵守的成文和不成文規範，若不清楚或不了解這些跑馬或跑步的不成文規則，就會成為別人眼中的冒失鬼。以下幾點提供給想參加馬拉松賽或路跑比賽務必注意的禮節：
1.遵守比賽規則
不付費而硬闖比賽的跑者，稱為「馬拉松土匪」，造假號碼布混入比賽的跑者，稱之為「馬拉松賊」，這些人不僅侵占其他跑者權益，也造成比賽場面混亂。因之，除須付費參賽外，也不要在比賽時抄捷徑作弊，除影響其他跑者行進路線外，也會侵佔有實力跑者的名次，都是跑馬或跑步不允許的行為。
2.跑在跑道中間
雖然是馬路上(賽道)從事馬拉松及路跑賽事，在賽道上仍然有一定的規則；外側跑道是讓後方跑者超車用，同時也是讓需要停下休息或綁鞋帶的跑者短暫停留，因此在比賽時最好是跑在賽道中間。
3.比賽時不要戴耳機
很多跑者在平日練跑時，會戴耳機聽音樂，是一件享受的事情；但在人馬雜沓的賽道上，戴耳機聽音樂跑不僅容易造成自身危險，更可能危害他人安全。因之，在比賽賽道上要拿下耳機，專心注意身邊的突發狀況。
4.依照速度站位排序
跑者大都了解自身的實力，因此在起跑線前的站位，儘可能禮讓給實力強的跑者站在起跑線前。因為排前頭的跑者若慢慢的跑，將會造成大量人潮停滯於起跑線，是相當干擾比賽的行為，同時也影響實力強的跑者創造佳績，都是屬於不合宜的行為。
5.切勿突然停下
在比賽過程中若有不適或突發狀況發生，千萬不要突然停止或蹲下，將因後方跑者閃避不及撞上而造成意外；若有需要停下，應移動到賽道外側，再來處理你的問題。此外，在終點前或下坡時，千萬不可驟然停下，因跑者距離會比較近，容易造成衝撞危險。
6.進入補給點禮節
進入補給點時，須注意後方是否有人，再慢慢減速停下，取用飲水與補給品時務必向服務志工表達謝意，並須注意不要擋到其他跑者，也不要讓水濺到自己或他人身上。紙杯、菓皮、包裝紙等應丟入補給點的垃圾桶，以維環境整潔。此外，對啦啦隊、路旁加油的觀眾要心存感激，別忘了和他們點頭微笑，表示致意。跑完後別拿取過多補給品，否則後面的跑者會沒有東西吃。
7.切勿有挑釁行為
超越前方跑者時，千萬不要回頭對被超越者招手或點頭，因為這被視為挑釁行為，是不被允許的動作。
8.不要催促其他跑者
鳴槍起跑後，不要催促前面的跑者前進，因此舉相當不禮貌，故為避免類情發生，你是速度慢者，或準備以慢跑方式進行賽事時，應站位排序在稍為後面一點，禮讓速度快的跑者，如讓他們能創造佳績。
9.尊重他人跑法和策略
每一場比賽，每個參賽者面對比賽的心態與採用策略不同，絕對不要嘲笑別人，更不要干涉別人的配速或動作。
10.避免多人並肩跑
許多跑者喜歡結伴參賽，但若並肩跑於賽道上，將會阻礙到後方跑者，若你想要在比賽時與同伴並肩同行，最多兩人並肩跑，並使用賽道的外側。
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