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使用登山杖的好處
台北百岳挺進隊 梁華傑
長天數行程和長時間單日健行，最好都使用登山杖，因為這是正確的觀念。
登山杖的主要好處
登山杖跟主要好處是讓手臂有機會協助雙腳推動身體向前、向上，並在下坡時幫忙制動。這有助於雙腳預防過度使用的傷害，並能延後疲勞產生。就學理言，登山杖能減少約25%施加在腿上的壓力，走在多山的地形或背負沉重背包時最能感受登山杖的好處(努力對抗地心引力時)；但走在平坦地形時，在雙臂協助下，走起路來將更健步如飛。
登山杖的其他優點
- 能在鬆軟濕滑地面提供額外阻力。
- 在渡過危險路段時能提供第三或第四個接觸點。
- 用來探測可疑路面或地點，如探測鬆軟路面。
- 用登山杖搭設遮帳可減少攜帶帳棚專用營柱重量。
- 抵禦凶猛犬隻、山豬、蛇類等野生動物的攻擊。
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